Зубы и десны будут здоровыми. Стоматолог назвал продукты, которые нужно давать детям в школу
Что давать детям в школу есть, чтобы зубы были здоровыми (фото: Freepik)
Для полноценного питания детей родители заранее собирают им ланч-боксы в школу. Стоматолог назвал продукты, которые следует туда класть для здоровья зубов.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Mirror.
Какие продукты полезны для зубов детей
Стоматолог Халед Касем рассказал, что продукты с избыточным количеством сахара увеличат кислотность полости рта, которая может растворить защитную зубную эмаль на зубах.
Поэтому родителям следует заменить пирожные, шоколад и хлопья на более полезные альтернативы.
Однако врач отметил, что сладкое лакомство не следует полностью исключать из ланч-бокса.
"К счастью, есть много вкусного лакомства, которое можно включить в обед вашего ребенка", - добавил он.
В частности, можно добавить разнообразные сырные продукты, богатые кальцием и витамином D. Сыр поможет укрепить зубы и отбелить эмаль.
Также можно добавить яблоки, чем больше человек жует, тем более выделяется слюна, которая служит защитником зубов, помогая устранить налет.
Другие продукты, которые он предложил, включали чернику из-за ее антиоксидантных свойств. Фиолетовые ягоды имеют низкое содержание сахара, а также защищают десну.
Другие ягоды, которые также следует включить - это клубника, которая может защищать от бактерий, вызывающих зубной налет.
"Питьевая вода имеет гораздо больше преимуществ, чем просто увлажнение, но она также помогает удалить накопление зубного налета и бактерий, помогая сохранить зубы и десну вашего ребенка здоровыми", - добавил стоматолог.
Что вредит зубам
Сладости
Конфеты и пирожные создают в полости рта благоприятную среду для размножения гнилостных бактерий. А те, в свою очередь, повреждают зубную эмаль и приводят к возникновению кариеса.
Именно поэтому сладкоежки должны чаще полоскать рот, чистить зубы и наведываться к стоматологу, чем любители огурцов, капусты и моркови.
Кислые продукты
Это самые вредные продукты для зубов в целом и эмали в частности. Сюда относится газировка, кофе и вино (особенно красное и сухое).
Крахмалистые продукты
Они создают питательную среду для налета. Такие продукты, как хлеб, сухарики, чипсы, картофель фри, кренделя и макаронные изделия, как правило, остаются во рту надолго.
Они легко прилипают к зубам и застревали между ними, служа источником питания для микроорганизмов.
Ранее стоматолог называл точное время, когда нужно чистить зубы утром.
Также мы писали, какая зубная паста является лучшей для ваших зубов.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
