Ешьте и не толстейте. Диетолог Фус поделилась самыми полезными вариантами начинки для лаваша

Чем лучше начинять лаваш

"Выбор начинки ограничивается только ее калорийностью. В противном случае, чем начинить лаваш, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений", - говорит эксперт.

Она делитесь лучшими комбинациями продуктов для начинки:⁣⁣

• нежирный сыр + зелень + чеснок
• курица + листья салата + помидор + греческий йогурт + дижонская горчица
• слабосоленая семга + свежий огурец + зелень + несколько капель лимонного сока⁣⁣⠀
• консервированный тунец в собственном соке + листья салата + свежий огурец + помидор + болгарский перец
• сливочный сыр (нежирный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока
• творог + банан (в духовку на 5-10 минут)⠀ ⠀

Диетические продукты для начинки лаваша

"Диетическую начинку рекомендовано заправлять молотым черным перцем и солью. Те, кто хочет добавить растительное масло, лучше брать оливковое. Если рецепт требует обжаривания, также стоит использовать именно его", - советует диетолог.

Лучшими продуктами для диетической начинки Фус называют следующие:

• вареное куриное или индюшиное филе
• нежирные твердые сыры
• йогурты без добавок
• обезжиренный сыр
• жареные грибы
• овощи
• любая зелень
• морепродукты (в том числе морской коктейль)
• рыба (особенно филе из нежирных сортов)
• хумус
• маринованный лук
• чеснок

Обжаривать начинку для лаваша лучше всего на оливковом масле (фото: Freepik)