Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, нужно включить в рацион полезные продукты.
РБК-Украина (проект Styler) сообщает об основных симптомах, свидетельствующих о проблемах со здоровьем.
Повышение уровня гормонов приводит к похудению, а снижение - наоборот, к лишним килограммам. В таком случае, диеты или тренировки не помогут вернуться в форму, но это удастся после лечения.
Даже у некоторых здоровых людей устоявшаяся температура тела может быть выше или ниже 36,6°. Однако если она изменилась и долго держится за пределами личной "нормы", вероятно, это признак гормонального сбоя.
Если вам тяжело дышать, появился отек и чувствуете небольшие шаровидные уплотнения в воспаленных лимфоузлах, это могут быть последствия увеличения щитовидной железы.
Это может являться дополнительным симптомом для диагностирования болезни. Другие признаки: шелушение кожи на локтях и коленях, сыпь, раздражение, воспаление и повышенная чувствительность.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к повреждению нервных окончаний, из-за чего могут появляться судороги, боли в мышцах и онемение конечностей.
Эндокринолог Олеся Пидмурняк назвала главные продукты для улучшения работы щитовидной железы:
Принятие питательной диеты для щитовидной железы не только поддерживает самочувствие, но помогает пищеварительной системе функционировать бесперебойно.
Сократите потребление плохих жиров и простых углеводов. Некоторые пищевые жиры способствуют болезням сердца и некоторым формам рака. Уменьшите количество насыщенных жиров, которые поступают преимущественно из продуктов животного происхождения, таких как мясо и творог.
Выбирайте жиры, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП. К ним относятся мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры из растительных масел, а также омега-3 жира, содержащиеся в некоторых видах рыбы.
Особенно внимательными следует быть женщинам, у которых проблемы с гормонами возникают чаще, чем у мужчин.
Ранее мы сообщали о трех гормонах, способствующих здоровому весу человека.
Читайте также, что ломкие волосы и сухая кожа могут являться признаками серьезной проблемы со здоровьем.
При написании материала использовались следующие источники: Instagram-страница эндокринолога Олеси Пидмурняк и сайт Harvard Health.