При похудении следует выбирать продукты с низкой калорийностью и облегчают процесс потери веса. К тому же, такие продукты полезны для организма.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Красный болгарский перец особенно богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и ликопин, известные тем, что укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление и снижают риск хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца.
Главная суперспособность этого продукта - это то, что он эффективно расщепляет жиры. Именно поэтому этот чудо-продукт входит в состав многих диет.
При этом морковь содержит около 10 г углеводов и 0,2 г жиров. Протеина в моркови тоже мало - всего около 0,9 г на 100 г.
Пектин является основной формой растворимой клетчатки в моркови. Растворимые волокна могут снизить уровень сахара в крови, замедляя переваривание сахара и крахмала.
Основными нерастворимыми волокнами моркови являются целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин. Нерастворимые волокна могут уменьшить риск запоров и способствовать регулярному стулу.
Как и другие ферментированные продукты, соленые огурцы обладают низкой калорийностью. Они содержат также умеренное количество витамина K, в частности в форме K1.
При этом продукт содержит много соли, ведь она служит консервантом. Поэтому не следует употреблять в пищу много соленых огурцов за раз.
Также в огурцах содержится много минералов, включая кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий и цинк.
Горчица также является хорошим источником различных микроэлементов, в частности:
В то же время грибы придают долгое чувство насыщения благодаря высокому содержанию клетчатки.
К тому же они содержат антиоксиданты, в том числе селен и эрготионеин, помогающие защитить организм от свободных радикалов и снизить риск развития хронических заболеваний. Антиоксиданты способствуют укреплению иммунной системы и уменьшению воспаления в организме.
Одна порция, состоящая из восьми ягод клубники, содержит менее трети сахара, а это 7 г.
Клетчатка помогает избавиться от лишнего веса. Одна чашка нарезанной клубники предлагает 3,3 г клетчатки. Употребление клетчатки заставляет вас чувствовать сытость дольше, утоляя голод и помогая потреблять меньше вредных калорий.
1,7 г белка, 0,2 г жира и 2 г клетчатки.
Это делает свеклу идеальным дополнением к вашей диете, направленной на снижение веса.
Свекольный сок также помогает регулировать уровень сахара в крови, что делает его полезным для поддержания стабильной энергии в течение дня.
Ранее диетологи называли "самый здоровый вариант" яиц в магазине.
Читайте также о 5 лучших напитках на завтрак, которые сжигают жир на животе.