У період війни недаремно у деяких містах запровадили заборону на продаж алкоголю. Лікарі кажуть, що міцні напої можуть погіршувати емоційний стан людей.
Чому не можна долати стрес за допомогою алкоголю, розповіла нутриціолог Ганна Пархоменко в Instagram.
За словами фахівця, алкогольні напої стимулюють секрецію дофаміну. Алкоголь сприяє підвищенню рівня кортизолу. Ефект посилюється при регулярному споживанні, а тим паче при зловживанні.
Все тому, що алкоголь, паралельно з підвищенням кортизолу і дофаміну, потенціює сприятливість ГАМК-рецепторів (рецепторів до гама-аміномасляної кислоти) і пригнічує глутаматну систему. Це означає розслаблення м'язів, вимкнення "внутрішнього критика" і потреби контролювати кожен свій рух/слово/думку.
Таким чином алкогольні напої дозволяють людині відчути ті емоції, від яких вона втікала чи втікає. Зокрема, у стресових ситуаціях це ще небезпечніше. Стан може супроводжуватися гнівом і агресією.
За словами нутриціолога, чим частіше людина споживає алкоголь, тим більша доза для досягнення спокою стає потрібна.
До того ж часте споживання алкоголю у стресових ситуаціях підвищує ризик появи алкоголізму.
Серед дієвих способів виділяють: йогу, масаж, прогулянку, музику, серіали, ароматні ванни.
За словами фахівця, потрібно дозволити собі забути про війну. Це означає допомогти собі вижити у війну, зберегти здоров'я
Продукти, які допомагають заспокоїти нерви:
Раніше ми повідомляли, що лікарі назвали найгірший алкогольний напій.
Також ми писали, як алкоголь вечорами руйнує наш сон.
До того ж важливо знати, з якими антибіотиками можна і не можна поєднувати алкоголь.