Лікар попередив українців про "сонний параліч": чи небезпечно це, і як уникнути такого стану

За словами медика, під час такого стану багато людей можуть відчувати, що на них дивляться, відчувають поруч якусь істоту, і навіть те, що їх хтось душить. При цьому людина не може ані кричати, ані рухатися.

Саме звідси виник міф про домовика, але у такого явища є пояснення.

Що таке сонний параліч з точку зору науки

Євген Скрипник розповідає, що сонний параліч виникає під час фази сну, який має назву: швидкий сон.

У цей період сну спостерігається повна м'язова атонія-розслаблення м'язів, щоб людина не могла ходити і рухатися, так як у неї в цей період спостерігаються сновидіння!

В деяких випадках людина може бути навіть у свідомості, розплющити очі, але при цьому не може рухатися.

"Виникає відчуття страху, безпорадності і збільшується активність середнього мозку, який відповідає за порушення сприйняття і виникають галюцинації! Людина починає бачити, чого боїться! Якусь людину, істота, домовика, відчуває тиск на груди і т. д", - розповідає лікар.

Сонний параліч здебільшого виникає, коли людина спить на спині

Також може виникати при:

• порушеннях сну,
• зміні часових поясів,
• зміні графіка роботи (нічні зміни),
• при панічних розладах.

Сонний параліч сам по собі не несе небезпеку

Але від цього неприємного явища можна вберегтися за допомогою профілактики:

• регулярно спіть 6-8 годин,
• відмовтеся від гаджетів перед сном,
• лягайте і прокидайтеся в той же час,
• провітрюйте спальню,
• намагайтеся спати не на спині.