Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Но полезны ли такие упражнения для мужчин?
На этот вопрос ответил в интервью РБК-Украина оперирующий врач-уролог и заведующий урологическим отделением 18-й городской больницы в Киеве Александр Наумчук.
По словам врача, такие упражнения очень полезны для мужчин.
"Улучшается кровообращение в предстательной железе", - ответил эксперт.
Уролог объяснил, что для женщин упражнения Кегеля - это тренировка мышц тазового дна.
"То есть, если есть тренированные мышцы, вряд ли - матка выпадет", - сказал он.
Наумчук рассказал, что такие упражнения помогут мужчинам улучшить кровообращение в предстательной железе, улучшится качество эрекции.
"Ну, очень много есть методик на сегодня в интернете, но суть одна и та же. Ну, то есть сокращение мышц тазового дна", - пояснил эксперт.
Врач пояснил, что для правильного выполнения надо сократить мышцы, затем 5 секунд удерживать, а потом надо расслабиться.
"Так надо сделать 15 раз, по 3 раза в день, но это надо делать регулярно", - советует уролог.
Вас может заинтересовать