"Высасывают" силы и время: как избавиться от плохих привычек и изменить свою жизнь

Если эти привычки разрушают здоровье, ставят вашу жизнь под риск, ухудшают настроение или вредят важным сферам - лучше с ними расстаться.

Эксперт поделился способами, которые помогут сделать это очень легко.

Осмыслить, когда возникла эта привычка

Если человек покупает много изысканной одежды и косметики, но ежедневно одевается в один и тот же обычный костюм и спешит на работу без макияжа, стоит серьезно задуматься, что хочется приобрести на самом деле: одежду или надежду на лучшее будущее.

Следует понять, нехватку чего компенсирует эта привычка. К примеру, просмотр сериалов до глубокой ночи может давать возможность быть наедине, новые впечатления, иллюзию общения и чувство безопасности.

Мотивы

Следует подумать, как можно удовлетворить потребность более конструктивно. Вместо того, чтобы заедать проблемы, требуя удовольствия, можно найти это чувство рядом с близкими людьми.

Следует позволить себе быть искренними, открытыми и тем самым укрепить ваши отношения.

Тренируйтесь

Обычной альтернативы недостаточно. Важно включать дисциплину и изменять поведение.

"Поймав себя за развертыванием пятой конфеты, задайте вопрос искренне: "я делаю это, потому что хочу поддержки и понимания, мне не хватает любви и заботы?" - говорит психолог.

Стоит каждый раз мягко останавливать себя без критики. Однако потребуется много дисциплины.

По словам эксперта, новые полезные привычки формируют со временем, поначалу могут быть сильные соблазны и ошибки. Продолжайте, уверенно двигайтесь дальше, каждый шаг очень важен.

"Нет забывайте, что изменения - это процесс, а не одноразовая акция. Запасайтесь терпением и решительностью, тогда все обязательно получится", - добавила специалист.