Эти признаки указывают, что вы "убиваете" себя на работе
Признаки токсичной производительности (фото: Freepik)
Много людей хотят продуктивно работать и получать лучшие показатели, этот фактор привел к появлению феномена "токсичной продуктивности". Под термином понимают нездоровое желание любой ценой быть эффективным.
О признаках такой продуктивности рассказала психолог Юлия Падун в своем Instagram.
Считаете отдых ненужным
По вашему мнению, отдых - пустая трата времени, слабость, но никак не необходимость. Также думаете, что каждая минута отдыха удаляет вас от желаемых целей. Однако следует знать, что отсутствие отдыха не только негативно влияет на производительность, но и на здоровье тоже.
Постоянно заняты
Вы чувствуете, что должны быть постоянно занятыми, иначе будете думать о себе плохо. В вашу голову приходят мысли вроде "я ленивый", "нельзя так много отдыхать", "чтобы добиться успеха, надо очень много работать" и т. д.
Всегда перерабатываете
В ваших мыслях буквально засела та фраза "надо делать больше". Кажется, вы никогда не добьетесь момента, когда скажете "Я сделал достаточно".
Постоянная попытка превзойти себя
Вы постоянно пытаетесь превзойти свои или чьи-то ожидания, даже если они не реалистичны. Такой подход очень часто приводит к низкой самооценке и эмоциональному выгоранию.
Зацикленность на собственных целях
Вы смотрите на все, что не помогает вам в достижении целей как на пустую трату времени. Также настолько цените продуктивность, что теряете связь со всем, что нравитесь или любите - семья, хобби, также здоровье.
Рекомендации, как бороться с такой "продуктивностью"
- Не нагружать себя модным саморазвитием
- Понять свою ценность
- Не зацикливаться на успехах других людей
- Не жертвовать базовыми потребностями в пользу денег
- Находить время для отдыха
- Найти время на спорт
Раньше мы писали о том, как понять, что у вас профессиональное выгорание и что с этим делать.
Также читайте, какая еда сделает вас более счастливыми.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
