Известный тренер рассказал, помогает ли жевательная резинка похудеть
Помогает жевательная резинка похудеть (фото: Freepik)
Люди, стремящиеся похудеть, нередко утоляют голод жевательной резинкой. Ею они вроде бы как обманывают организм, ведь жуют, но при этом калорий не получают.
О том, может ли помочь жевательная резинка похудеть, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию тренера Виктора Мандзяка в Instagram.
Помогает ли жевательная резинка похудеть
"Жевательная резинка - хорошая вещь, но ее нужно уметь правильно применять. Если после еды ее жевать, то это хорошо, потому что очищает полость рта. Но компульсивно ее жевать, чтобы как-то прибить ощущение голода - не надо", - объясняет тренер.
Он добавляет, что не нужно бояться ощущения голода, возникающего ближе к следующему приему пищи. Это чувство должно нарастать, но при этом не нужно терпеть его или мучиться от этого.
"Если вы примете реальность такой, как есть и научитесь выдерживать неприятные эмоции, тягу, желание, то вы перейдете на другой уровень. Поэтому не надо бояться голода, потому что он показывает, что именно сейчас в вашем теле расщепляются жиры, а это как раз ваша цель", - говорит Мандзяк.
Также тренер отмечает, что когда человек проголодается, то и еда будет вкуснее.
Помогает ли тейпирование похудеть
Иногда в интернете рекламируют тейпы для похудения. Эти ленты наклеивают на тело и они якобы должны скорректировать фигуру и поспособствовать похудению.
"На самом деле, тейпы ни от чего не помогают. Они не снижают болезненные ощущения, не помогают от травм, и 100% не помогают похудеть. Ваш жир в теле - это запасы энергии и эти запасы можно только использовать на нужды организма. Поэтому нужно повысить затраты энергии организмом и снизить калорийность рациона - другого пути, чтобы худеть, не существует", - говорит Мандзяк.
Для эффективного похудения необходимо создать дефицит калорий.
Читайте также о 6 советах от эксперта, как к лету быстро подтянуть тело.
Ранее мы писали о том, что тренер объяснил, эффективна ли гречневая диета.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
