Известный тренер назвал всего три причины, которые мешают похудеть
Фото: Почему человек не может похудеть (freepik.com)
Очень часто люди, которые пытаются похудеть, не могут достичь своей цели, хотя придерживаются правильного питания и делают физические упражнения. Почему так происходит?
Известный фитнес-тренер и нутрициолог Юрий Попко в интервью РБК-Украина (проект Styler) раскрыл правду о трех причинах, по которым украинцам не удается избавиться от лишнего веса.
Три причины, которые мешают человеку похудеть
Первой причиной Юрий называет отсутствие мотивации.
"Это первая причина и главная, все остальные не важны", - сказал он.
Вторым фактором, мешающим сбросить килограммы, является "нежелание выходить из зоны комфорта, учиться новому, брать на себя ответственность, желание, чтобы кто-то за них решил их проблемы".
Третья причина, по мнению эксперта, - это отсутствие дисциплины и последовательности.
"Это и нетерпение, люди хотят уже и сейчас. Точно причина не в отсутствии знаний и 100% не в деньгах (нет денег на продукты дорогие, тренера, зал), людям хотелось бы, чтобы так было, находить отмазки - в этом они мастера, а не искать возможность", - резюмировал фитнес-тренер.
Как похудеть без труда
Как сделать дефицит калорий?
Юрий предлагает два варианта – это потреблять меньше калорий, или быть более активными быть в течение дня. Он привел простой пример, что лучше отказаться от вкусности, чем "пропахать" в зале больше часа.
"Что легче, не съесть булочку и недополучить 400-500 ккал или 1,5 часа пахать в зале, чтобы столько же сжечь или 3-4 часа находить шагами? Также организм умеет адаптироваться и через 6-8 месяцев он на определенную активность будет тратить существенно меньше калорий, чем когда мы начинали тренироваться", - уточнил нутрициолог.
Читайте также, какое упражнениедля тела поможет прожить подольше.
Также мы писали о 2 лучших упражнениях для стройных ног, которые можно делать дома.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
