Отказ от всего одной привычки поможет вам похудеть в этом году: большинство людей не знают
Фото: Как надежно сбросить лишние килограммы ( freepik.com)
Желаете сбросить вес и вам не удается? Зарегистрированный диетолог рассказала, что устранение всего одной привычки может быть ключом к похудению.
Что именно надо сделать, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на New York Post.
Как похудеть, убрав всего одну привычку
По словам диетолога, все что вам нужно - это отказаться от алкоголя.
"Очевидно, что потребление меньшего количества калорий с алкоголем поможет похудеть, но я думаю, что большинство людей не знают, что в калориях на грамм алкоголя очень много", - сказала она.
Она объяснила, что белок и углеводы содержат 4 калории на грамм, тогда как жир имеет 9 калорий на грамм, и все они обеспечивают разнообразное жизненно важное питание и насыщение организма.
В то же время алкоголь не приносит пользы для здоровья и содержит 7 калорий на грамм.
Эксперт рассказала, что калорийность алкоголя почти такая же, как и жира; просто по определению, его употребление будет препятствовать потере веса.
Кроме потребления калорий, которые содержатся в алкоголе, употребление алкоголя побуждает к необдуманному питанию.
"Я думаю, что многие люди в конце концов едят второй ужин, когда они выпивают вечером", - сказала диетолог.
Она утверждает, что, воздерживаясь от алкоголя, вы не только сокращаете калории от его употребления, но и лишние калории, которые поступают от того, что вы переедаете.
Кстати, врач назвал 5 заболеваний, которые могут мешать похудеть.
Ранее мы сообщали о 5 способах, которые помогут похудеть раз и навсегда без всяких диет.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
