Веками человечество ищет способы замедлить старение и подольше сохранить молодость. Сейчас учёные пришли к выводу, что простая диета может в этом помочь.
Об этом пишет Financial Express.
Диетологи часто рекомендуют для похудения низкокалорийную диету. Но как показало новое исследование, она помимо снижения веса дает еще один положительный эффект - замедляет старение и продлевает молодость.
Ученые обнаружили, что употребление меньшего количества калорий способно замедлить темпы биологического старения, а еще - увеличить продолжительность жизни.
Автор исследования и доцент эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения имени Мейлмана Колумбийского университета в Нью-Йорке Дэн Бельские утверждает, что это исследование является первым в истории рандомизированным контролируемым исследованием, которое показало преимущества низкокалорийной диеты для замедления старения.
Участникам исследования предлагали три готовых блюда ежедневно в течение месяца, так что они могли ознакомиться с размерами порций. Также их консультировали по поводу диеты в течение 24 недель.
Соавтор исследования и директор отдела гериатрии и клинической геронтологии в Национальном институте старения Эван Хедли заявил, что большинство участников исследования снизили употребление калорий примерно на 12%.
Ученые применили специальный алгоритм и обнаружили, что у участников исследования также изменялись некоторые биомаркеры ДНК в крови. Результаты показали, что у этих людей замедлился темп старения на 2-3% по сравнению с теми, кто соблюдал обычную диету.
На следующем этапе исследования учёные хотят определить, как повлияет диета с ограничением калорий на организм через 10 лет.
Хедли заявил, что они с коллегами уже подтвердили выводы предварительных исследований о том, что ограничения калорий могут способствовать улучшению здоровья и продлевают жизнь.
Раньше мы рассказывали о том, какой рацион лучше всего поддерживает здоровье сердца.
Читайте также о том, как избавиться от морщин на шее без дорогих косметических процедур.