От здоровья до развлечений. 10 лучших функций, которые стоит попробовать на новых часах Apple Watch

Настройка колец активности на Apple Watch

Для многих людей Apple Watch в первую очередь является фитнес-устройством. Основой системы являются три кольца, каждое из которых обозначено своим цветом: красное - движение, зеленое - упражнения, синее - время на ногах.

По умолчанию зеленое кольцо упражнений закрывается, когда вы выполняете 30 минут интенсивной активности, синее кольцо стояния или перемещения закрывается, если вы двигались не менее одной минуты в течение 12 различных часов, а красное кольцо движения закрывается, когда вы достигаете личной цели по активным калориям, сожженным за день.

Apple также позволяет настраивать цели для упражнений и времени на ногах. Возможно, вы восстанавливаетесь после травмы, и 12 часов бездействия в сочетании с 30 минутами упражнений слишком много для вашего организма.

Пользователи давно просят Apple добавить возможность учитывать дни отдыха в систему колец Apple Watch, и эта функция хотя бы частично позволяет контролировать свои цели.

Как изменить цели движения, упражнений и бездействия на Apple Watch:

• На смарт-часах откройте приложение "Активность"
• Прокрутите вниз и найдите кнопку "Изменить цели"
• Используйте кнопки "+" или "-", чтобы отрегулировать цели, или воспользуйтесь колесиком Digital Crown
• Нажмите "OK", чтобы подтвердить изменения

Кольцо упражнений можно опускать или поднимать с интервалом в пять минут, до минимума в 10 минут или максимума в 60 минут. Цель "Разминка" можно изменять с интервалом в один час, до минимума в шесть часов или максимума в 16 часов.

Кроме того, в приложении "Фитнес" можно создавать индивидуальные расписания, чтобы поддерживать максимально здоровый образ жизни. Это включает возможность планировать дни отдыха и полностью приостанавливать выполнение колец Apple Watch.

Кольца активности Apple Watch (фото: 9to5Mac)

Настройка циферблата

Центральное место Apple Watch занимает циферблат. На него можно добавить элементы информации, называемые "компликациями". Это могут быть данные о погоде, активности, частоте сердечных сокращений и многое другое. Самый простой способ создать циферблат - использовать приложение Apple Watch на iPhone.

Во вкладке "Галерея циферблатов" в приложении доступна вся библиотека циферблатов. Создавая их, вы можете добавлять циферблаты в свою личную коллекцию. После этого, создав несколько циферблатов, вы сможете быстро переключаться между ними прямо на Apple Watch, проводя пальцем по экрану - это удобно для разных ситуаций.

Дисплей Apple Watch (фото: 9to5Mac)

Магазин приложений Apple Watch

Специальные приложения для Apple Watch можно найти в App Store для watchOS. Чтобы открыть его, нажмите цифровую коронку на Apple Watch и найдите значок App Store. Здесь вы сможете находить и устанавливать приложения, предназначенные специально для смарт-часов, без необходимости использовать iPhone.

Обмен данными активности

Один из лучших способов сохранить мотивацию с Apple Watch - делиться данными о своей активности с друзьями и семьей. Это позволяет видеть, когда ваши друзья завершают тренировки, насколько они продвинулись в достижении своих целей и когда получают новые награды.

Чтобы поделиться данными активности Apple Watch с другими, выполните следующие шаги:

• Откройте приложение Фитнес на вашем iPhone
• Нажмите на значок обмена в нижнем правом углу
• Нажмите кнопку "+" в верхнем углу экрана
• Начните вводить имя, затем выберите нужного человека из списка. Если у него есть Apple Watch, имя станет красным

Нажмите “Отправить” и дождитесь, пока ваш друг примет запрос на обмен данными активности. После подтверждения вы получите уведомление на Apple Watch.

Настройка функций мониторинга здоровья

Apple Watch полезны не только для активного отслеживания прогресса в фитнесе, но и для пассивного мониторинга вашего здоровья в фоновом режиме.

Обнаружение падений

Функция “Обнаружение падений” использует гироскоп и акселерометр, чтобы определить, упали ли вы, и, что еще важнее, сможете ли вы подняться. По умолчанию эта функция отключена для пользователей младше 65 лет, но ее можно включить вручную:

• Откройте приложение Apple Watch на вашем iPhone
• Нажмите на раздел Экстренный вызов SOS
• Найдите переключатель “Обнаружение падений”
• Нажмите “Подтвердить"

Обратите внимание, что Apple предупреждает: физически активные пользователи могут случайно активировать функцию из-за высокой интенсивности движений, которые система может принять за падение.

Обнаружение падений (фото: 9to5Mac)

Мониторинг сердечной активности

В приложении Apple Watch на iPhone можно включить функции, которые помогут следить за состоянием вашего сердца:

Откройте приложение Apple Watch на iPhone, найдите раздел “Сердце”.

Включите следующие функции:

• Приложение ЭКГ для проведения электрокардиограмм (доступно на Series 4 и новее)
• Уровни кардиофитнеса и уведомления, которые являются показателем общего состояния здоровья
• Уведомления о нерегулярном ритме для оповещений при обнаружении признаков фибрилляции предсердий
• Уведомления о высоком пульсе при превышении заданного уровня пульса в состоянии покоя
• Уведомления о низком пульсе при снижении частоты сердечных сокращений ниже 50 ударов в минуту в течение 10 минут

Обнаружение аварий

Система обнаружения аварий распознает серьезные автомобильные столкновения - фронтальные, боковые, задние удары и опрокидывания - с участием легковых автомобилей, минивэнов, внедорожников, пикапов и других транспортных средств.

Когда обнаруживается серьезная авария:

• Apple Watch воспроизводят сигнал, вибрацию и отображают запрос на экране
• Если вы используете только часы с сотовой связью или Wi-Fi, они могут самостоятельно вызвать экстренные службы
• Если у вас есть iPhone и Apple Watch, вызов отображается только на часах, а аудиозвонки воспроизводится с них
• Вы можете вручную связаться со службой экстренной помощи или отклонить уведомление
• Если вы не реагируете, устройство автоматически вызывает экстренные службы через 20 секунд
• При наличии экстренных контактов устройство отправляет им сообщение с вашим местоположением и уведомлением о произошедшей аварии
• Если вы настроили Медицинскую карту, устройство отображает слайдер, позволяющий спасателям получить доступ к информации о вашем здоровье

Система обнаружения аварий (фото: 9to5Mac)

Управляйте своими уведомлениями

Apple Watch позволяет легко оставаться в курсе всех уведомлений. Каждый раз, когда приложение отправляет push-уведомление, вы ощущаете легкую вибрацию на запястье и слышите звук. Однако для многих пользователей такое количество уведомлений может стать избыточным и вызывать раздражение.

Чтобы управлять уведомлениями на Apple Watch, откройте приложение "Apple Watch" на iPhone и выберите категорию "Уведомления". Здесь вы можете увидеть список приложений и настроить уведомления по своему усмотрению.

Откройте для себя Apple Fitness+

Сервис Apple Fitness+ предоставляет доступ к библиотеке из сотен тренировок на любой вкус: бег, велоспорт, HIIT, гребля, йога и многое другое.

Apple Fitness+ тесно интегрирован с Apple Watch, показывая данные о вашей активности в реальном времени прямо на экране во время тренировки.

Более того, если вы недавно приобрели Apple Watch, вам, вероятно, предоставили три месяца бесплатного доступа к этому сервису.

Вы можете найти Apple Fitness+ в приложении "Фитнес" на своем iPhone или Apple TV. Сервис также доступен на iPad, для этого его нужно загрузить из App Store для iPadOS.

Откройте для себя Apple Fitness+ (фото: 9to5Mac)