Многие люди сталкиваются с неприятностью, связанной с частым мочеиспусканием ночью. Есть определенные напитки, которые могут провоцировать частое хождение в туалет ночью.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Mirror.
Врач Эдвард Шеффер рекомендует отказаться от пива или каких-либо алкогольных напитков перед сном.
Алкоголь предопределяет выработку мочи, подавляя выделение гормона (антидиуретического гормона или вазопрессина) из гипофиза, что, в свою очередь, препятствует почкам реабсорбировать воду и тем самым приводит к увеличению образования мочеотделения.
Важно, что алкоголь и кофеин действуют как мочегонное. Потому жидкость выделяется из организма в большом количестве. Организм пытается быстро избавиться от не слишком полезного продукта.
Кроме того, не рекомендуется выпивать стакан воды перед сном. Это быстро увеличивает объем жидкости в кровотоке, затем быстро отфильтровывается почками, что приводит к накоплению жидкости в мочевом пузыре.
Жидкость, которую вы получаете - это не только вода. 20-30% воды человек подбирает из еды и напитков. Лишняя вода заставит вас мочиться почаще.
Частое мочеиспускание может снизить содержание солей в крови и нанести вред здоровью.
Следует дозировать жидкость так, чтобы моча оставалась чистой или светло-желтой. Не следует пить лишнего. Подсчитано, что в общем составе в день человек суммарно должен получать около 2 литров жидкости.
Ранее мы сообщали, какие продукты нельзя есть вечером, чтобы не снились кошмары.
Также мы писали, что произойдет с организмом, если регулярно не высыпаться.