Эта еда хуже всего влияет на здоровье сердца: кардиолог сказала, что следует исключить из рациона

Какие продукты хуже всего влияют на сердце

Наибольшее негативное влияние сердцу наносят трансжиры - то, чем производители заменяют нормальный животный жир, безопасный для человека при адекватном употреблении.

К таким продуктам можно отнести маргарин или сливочное масло с низким содержанием жира, выпечку, кулинарию, тортики, пирожные.

В пищевой промышленности также часто вместо нормального сливочного масла используют его дешевый аналог - специально обработанный маргарин или растительное масло, например, пальмовое.

"Именно обработка этих веществ делает их вредными. В некоторых странах использование трансжиров в пищевой промышленности запрещено законодательством. Но не везде, потому что трансжиры - это дешево, соответственно их запрет приведет к более высоким ценам на продукты", - объясняет кардиолог.

Она советует внимательно читать этикетки, ведь никто из производителей не напишет на упаковке большими буквами "внимание, здесь трансжиры, они вредные для сердца и сосудов".

Учитывая это, еду всегда лучше готовить самостоятельно.

Что нужно употреблять для здоровья сердца

Лучшее, что вы можете есть для здоровья сердца, - сбалансированный рацион. Питание должно быть разнообразным. Врач советует руководствоваться простым правилом: на тарелке должно быть два-три цвета.

"Сегодня купили и добавили в тарелку красный помидор, желтый перец, зеленый лук. Завтра - красную свеклу, зеленые листья шпината и желтый помидор", - объясняет методику Солощенко.

В то же время она предостерегает от непроверенных советов с разных сайтов, таких как пить свекольный сок, если у вас повышенное давление.

Напомним, по данным Центра общественного здоровья, ежегодно от болезней сердца и сосудов умирает почти полмиллиона украинцев. Некоторые сердечно-сосудистые заболевания могут длительное время иметь бессимптомное течение и проявиться на стадии таких осложнений как инфаркт или инсульт.

В условиях полномасштабной войны следить за здоровьем сердца:

• не употребляйте табак
• сбалансировано питайтесь
• откажитесь от алкоголя
• поддерживайте физическую активность
• своевременно обращайтесь к врачу при появлении любых жалоб