Это малоизвестное растение может снизить стресс и поможет лучше спать

Что нужно знать об ашваганде

Ашваганда - это небольшой вечнозеленый кустарник, произрастающий в Индии, на Ближнем Востоке и в Африке. Название "ашваганда" происходит от санскритских слов "ашва", что означает "лошадь", и "гандха", что означает "запах", описывающий конский запах ее корней.

Растение собирают, сушат и измельчают в порошок, который продается в качестве добавки ашваганда. Ее используют в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий и считают одной из мощнейших трав.

Полезна ли ашваганда?

Это растение может влиять на:

• стресс
• половая функция
• спортивные результаты
• когнитивная производительность
• боль
• усталость
• функции щитовидной железы
• диабет
• гиперхолестеринемия
• туберкулез

Было проведено много научных исследований ашваганды, многие из которых, однако, имеют небольшие размеры выборки, короткое время и другие ограничения. Следовательно, необходимы дальнейшие серьезные исследования, чтобы подтвердить эти потенциальные преимущества.

Вот так выглядитя ашваганда (фото: freepik.com)

Кому поможет растение?

Эта трава может:

• Уменьшить стресс
• Помощь при усталости
• Повышает тестостерон
• Помогает при плохой памяти
• Улучшает концентрацию
• Помогает улучшить качество сна
• Помогает при пониженном либидо
• Улучшает выносливость
• Уменьшает боль в суставах
• Помогает при неврологических заболеваниях

Ашваганда богата витаминами, которые считаются мощными активными ингредиентами растения.

Эти витамины в основном содержатся в корне растения, и их уровень различается в разных экстрактах.

Когда дело доходит до приема каких-либо добавок, таких как ашваганда, жизненно важно следовать указаниям производителя. Хотя обычно это безопасно для большинства людей, долгосрочные последствия ашвагандхи до сих пор не полностью известны.

Беременным и кормящим женщинам эту траву нельзя принимать!