Эти дешевые продукты очень полезны для здоровья: запомните их

Список дешевых и полезных продуктов

Красная свекла

В частности, такой полезный продукт обладает многими полезными свойствами:

• противовоспалительное действие;
• сок хорошо снижает давление;
• вареная свекла помогает избавиться от запоров и проблем с пищеварением;
• содержит полезные нитраты, которые доставляют кислород в мозг и лучше работает;
• свекла - естественный детокс;⠀
• богат калием, йодом, магнием и железом.⠀

Тыква

Эксперт говорит, что такой овощ способствует:

• нормализации пищеварения (особенно работе желудка, желчного и кишечника);
• нормализует уровень холестерина и давление;
• в семенах много цинка (здоровые ногти, волосы, кожа);⠀
• содержит бета-каротин (хорошее зрение и отличное настроение);
• печеная тыква помогает бороться с отеками.

Греческий орех

Он содержит полезные для сердца, ногтей, волос, кожи, гормонов жиры. Также нормализует менструальный цикл, защищает клетки от повреждений, оказывает противовоспалительное действие.

К тому же прекрасно улучшает память и работу мозга.

Квашеная капуста

Это отличный продукт для хороших бактерий в кишечнике. Квашеная капуста также содержит много витамина С, а это именно то, что нужно в зимний период.
⠀
Фасоль

Специалист говорит, что фасоль очень положительно влияет на организм, а именно:

• источник растительного белка;
• отличный источник растительных волокон, нормализующих работу органов пищеварения, уровень сахара и холестерина в крови;
• содержащий цинк и медь.

Нутрициолог добавила, что фасоль всегда следует замачивать в воде на ночь перед приготовлением. Варить ее нужно с разными специями.