Фруктовые полосы стали для многих частью рациона при похудении. Некоторые ошибки при приготовлении такого напитка могут привести к набору веса.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Best life online.
К тому же фрукты содержат более чем достаточно сахара для вашего смузи, без необходимости добавлять больше. Остальные добавленные сахара могут поступать в виде растительного молока и ароматизированных йогуртов.
Если вы положите мороженое в смузи, это будет уже молочный коктейль. То есть, этот напиток уже нельзя назвать полностью соответствующим стандартам здорового питания.
К смузи и коктейлям нужно быть предельно внимательными: можно выпить гораздо больше калорий, чем вы могли бы съесть. В невинных, на первый взгляд, смузи может содержаться множество скрытых сахаров и жиров.
Не стоит думать, что качество тех фруктов, которые вы стесняетесь положить на фруктовую тарелку, будет менее заметным в соке или в смузи. Вкус зависит не только от прибора, но и от сырья, из которого вы его готовите. Потому фрукты и овощи выбирайте тщательно.
Конечно, смузи являются отличными источниками клетчатки, витаминов и минералов, но они составляют примерно 300 калорий, почти вдвое больше, чем обычные закуски. Поэтому во избежание набора веса уменьшите количество напитка вдвое.
Раньше мы сообщали, что произойдет с организмом, если ежедневно пить смузи.
Также мы писали о 4 напитках, которые усиливают тревогу и нарушают работу мозга.