Этот вкусный фрукт поможет снизить риск образования тромбов

Что показало исследование о бананах

Если съедать по одному банана утром, в обед и на ужин, риск образования тромбов и инсульта может снизиться на 21%.

Это объясняется тем, что бананы снабжают организм необходимой порцией калия, который играет ключевую роль в снижении риска тромбообразования.

Эксперты считают, что получение 1600 мг калия в сутки из бананов или других продуктов, содержащих этот элемент, может снизить вероятность инсульта на 21%.

Какие полезные свойства имеют бананы

• Снижают кровяное давление и поддерживают здоровье сердца.
• Помогают при изжоге, поскольку действуют как природные антациды, связывающие кислоты, что делает их полезными для желудка.
• Содержат много железа, что способствует общему здоровью организма.
• Является источником энергии благодаря своему составу.
• Облегчают запоры, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, способствующих регулярным стулам.
• Успокаивают нервы благодаря содержанию витамина В.
• Регулируют температуру тела.

Кстати, содержащийся в бананах триптофан превращается в серотонин, который помогает повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии.

Бананы являются хорошим источником быстро усваиваемых углеводов, снабжающих организм энергией, особенно полезно для активных людей и спортсменов.