Известный медицинский эксперт поделился своим советом относительно того, что люди должны сделать в первую очередь в 2025 году. Это касается тех лиц, которые хотят похудеть и изменить свою жизнь к лучшему.
Что же первым делом надо сделать в 2025 году, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Surrey Live.
Эксперт сообщил, что главным приоритетом должно быть приобретение тонометра, поскольку он может на ранней стадии выявить серьезные заболевания, которые могут иметь последствия для жизни, в частности привести к сердечным приступам.
"Если есть что-то, что я бы порекомендовал, это приобрести домашний аппарат для измерения артериального давления (каждому человеку старше 40 лет, моложе, если у вас сильный семейный анамнез) - и контролировать артериальное давление дома", - сказал врач.
Отметим, что многие люди имеют высокое кровяное давление и не знают об этом, его часто называют тихим убийцей.
Недиагностированное или плохо управляемое артериальное давление повышает риск сердечных приступов, инсультов, болезней почек, заболеваний глаз и других вещей, поэтому знать цифры своего артериального давления и поддерживать его на нормальном уровне очень важно
Лучшее время для проверки - после того, как человек отдохнул в течение 20-30 минут в спокойной обстановке.
"Артериальное давление естественным образом колеблется в течение дня, поэтому не волнуйтесь, если все показатели не одинаковы, но если они постоянно повышаются, обратитесь к врачу", - советует Амир Хан.
Показатели, которые в среднем превышают 135-140/85-90, должны быть под контролем врача.
Вы можете помочь поддерживать свое артериальное давление, прекратив курить, контролируя потребление алкоголя, употребляя сбалансированную пищу. Также старайтесь как можно больше двигаться, хорошо спать и контролировать уровень стресса.
Читайте также, какой чай ни в коем случае нельзя пить людям 50+.
Ранее мы писали о простом упражнении, которое покажет, насколько вы здоровы.