Три рецепта невероятной овсянки, которую не нужно варить

Как готовить овсянку без варки?

Суть блюда состоит в том, что хлопья заливают молоком или йогуртом, добавляют любимые ингредиенты и оставляют настаиваться до утра в прохладном месте. Хлопья впитают жидкость и таким образом приготовятся.

За рубежом такая практика уже давно довольно популярна, а у нас только начинает распространяться. Однако экономия энергии и времени, а еще непревзойденный вкус завтрака придутся вам по душе.

Рецепты овсянки в банке

Ванильная овсянка с фруктами

Для приготовления возьмите:

• Овсяные хлопья
• Молоко
• Одна ложка семян чиа
• Ваниль, корица
• Греческий йогурт
• Две ложки меда
• Банан
• Соль

Залейте кашу молоком, добавьте все специи, хорошо перемешайте и оставьте на ночь. Утром просто извлеките завтрак из холодильника, добавьте несколько ложек йогурта и ломтиков банана.

Фото: loveandlemons.com

Шоколадная овсянка с орехами и бананом

Ингредиенты

• Овсяные хлопья
• Молоко
• Какао-порошок
• Одна ложка семян чиа
• Две ложки меда или кленового сиропа
• Банан
• Корица
• Мускатный орех
• Орехи

Выложите в емкость хлопья, залейте молоком, добавьте какао, мед, половину банана, корицу и немного мускатного ореха. Все перемешайте и поставьте на ночь в холодное место.

Через 12 часов украсьте орехами и вкушайте.

Фото: loveandlemons.com

Овсянка-яблочный пирог

Вам понадобится:

• Овсяные хлопья
• Молоко
• одна ложка семян чиа
• Смесь специй: корица, молотый имбирь, мускатный орех, кардамон
• Две ложки меда
• Греческий йогурт
• Яблоко

Принцип приготовления тот же: залить, перемешать, спрятать. А вкусу яблочного пирога придаст самое яблоко в сочетании с нежным греческим йогуртом и душистой корицей.

Фото: loveandlemons.com