Що їсти до та після тренування, щоб гарантовано спалювати жир

Від вашої звички харчуватися до та після тренування залежить успішність занять. Звісно, треба розуміти вашу мету: скинути вагу, пробігти марафон, наростити м'язи. То як правильно харчуватися, і чи можна починати заняття натщесерце?

Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, пише Quora.

Раніше лікар також назвала наслідки частого вживання цибулі.

Також ми писали, які щоденні харчові звички можуть збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань.