Сливочное масло является довольно калорийным продуктом, поэтому худеющим стоит избегать его в рационе. При чрезмерном употреблении масло может привести к увеличению веса, закупорке артерий или к сердечным заболеваниям.
РБК-Украина (проект Styler) сообщает, чем заменить масло в рационе.
Сыр "Филадельфия"
По словам тренера Юрия Попко, если вы потребляете много сливочного масла и хотите похудеть, то это трудно будет сделать, ведь оно калорийное.
Все потому, что обычно масло содержит 76% жирности или 82%.
Поэтому эксперт советует выбрать альтернативу - сыр "Филадельфия".
"Лично я его не ем, потому что не люблю, но возможно кому-то будет по вкусу. В продукте 25% жирности на 10 г", - добавил тренер.
Вы можете заменить масло оливковым маслом различными способами, в частности:
Ореховое масло
Такое масло является гораздо более полезной альтернативой сливочному. Оно изготавливается путем взбивания орехов после жарки. Масло, полученное из орехов, не только насыщенное и кремообразное, но также содержит белок, клетчатку и другие необходимые питательные вещества.
Ореховое масло можно использовать как замену для приготовления бутербродов, выпечки, соусов или просто наслаждаться им вместе с тостами.
Ранее мы сообщали, как быстро отличить натуральное масло от подделки.
Также мы писали о 5 продуктах, которые улучшают концентрацию и умственные способности.
При написании материала использовались следующие источники: Instagram-страница тренера Юрия Попко и сайт Verywell health.