Тренер розкрив головний секрет зхуднення, про який хочуть знати всі
Фото: як не переїдати (freepic.com)
Для комфортного схуднення дуже важливо не перебирати вашу норму калорій, інакше ваша вага буде збільшуватися.
Тренер і експерт з харчування Віктор Мандзяк розкрив головний секрет, як же не переїдати?
Якщо маса вашого тіла щороку збільшується - це означає, що ви переїдаєте.
Як не переїдати
Віктор повідомив, що до столу потрібно сідати тільки тоді, коли ви дійсно голодні. Суть в тому, що коли людина голодна - їй буде смачно все, навіть те, що вона не особливо любить.
Отже, головне правило - починайте трапезу з овочів, а потім приступайте до основних страв. Овочі та фрукти мають невелику калорійність, а насичують прекрасно. Таким чином ви з'їсте набагато менше калорійної їжі, адже на початку насититеся овочами.
"В сумі овочевий салат і ваше блюдо, дадуть вам менше калорій, і ви не будете переїдати за день", - поділився секретом експерт.
Нагадаємо, що раніше Віктор розвінчав найвідоміший міф про те, що дитина подорослішає і "витягнеться".
А до цього він розповів, як розлюбити шоколад і полюбити капусту.
