Тренер назвал основную причину смертности и инвалидности украинцев

Что такое ожирение?

Ожирение - это не просто избыточный вес, а состояние, которое непосредственно вредит здоровью. Избыточное количество жира, особенно вокруг брюшной полости и внутренних органов, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии и других серьезных проблем.

По статистике, 60% украинцев имеют лишний вес, а 25% - ожирение. Это означает, что каждый четвертый украинец имеет серьезные риски для здоровья. И если тенденция не изменится, ситуация только ухудшится.

Основные причины эпидемии ожирения

Пищевые привычки и маркетинг

Современные продукты становятся все более калорийными, а благодаря маркетинговым кампаниям мы покупаем то, что часто даже не нужно. Реклама формирует эмоциональную связь с едой, заставляя нас потреблять лишнее. Пример - напитки, которые продают под лозунгом праздничных настроений или детских воспоминаний.

Низкий уровень физической активности

Как проходило детство несколько десятилетий назад? Дети проводили большую часть времени на улице, играя и двигаясь. Сегодня же как дети, так и взрослые ведут малоподвижный образ жизни, часами сидя перед экранами телефонов, компьютеров или телевизоров.

Доступность высококалорийной пищи

Современные вкусности содержат огромное количество калорий и стоят недорого. Это создает ситуацию, когда доступ к чрезмерно калорийной пище проще, чем к качественным продуктам.

Последствия ожирения: тревожная статистика

• К 2030 году количество детей с ожирением в мире вырастет на 60%, достигнув 250 миллионов.
• К 2035 году 2 миллиарда человек, или каждый четвертый житель планеты, будут иметь ожирение.
• В Украине проблема еще не приобрела катастрофических масштабов, но это лишь вопрос времени.

Какая профилактика ожирения?

Сознательное питание

Пересмотрите свой рацион: отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирным белкам и ограничивайте употребление обработанных продуктов.

Физическая активность

Движение - это жизнь. Даже 30 минут ходьбы ежедневно снижают риск развития ожирения и сопутствующих заболеваний.

Ограничение влияния рекламы

Не поддавайтесь манипуляциям маркетологов, которые предлагают "необходимые" вкусности.

Просвещение и поддержка

Начните с себя, но не забывайте поддерживать и мотивировать других, в частности детей. Важно создавать среду, где здоровые привычки станут нормой.

Ожирение - это не приговор, а вызов. От каждого из нас зависит, станем ли мы частью этой статистики или будем жить здоровой и полноценной жизнью.