Когда речь идет о потере веса, то лучшим тренажером для похудения являются беговые дорожки. Тренер назвала все плюсы и минусы такого тренажера.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Доктор философии, регулярные сердечно-сосудистые упражнения имеют решающее значение для похудения и улучшения общего состояния здоровья.
Такие аэробные нагрузки, как быстрая ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде, помогают увеличить частоту сердечных сокращений, сжигать калории и ускорять метаболизм, являющийся жизненно важными компонентами для сброса ненужных килограммов.
Современные беговые дорожки часто оснащены цифровыми мониторами, показывающими ваш прогресс, такие как расстояние и время.
Есть ряд противопоказаний для занятий на беговой дорожке. Нельзя тренироваться при наличии каких-либо заболеваний в острой форме или при обострении хронических патологий.
Противопоказаниями являются бронхиальная астма, сердечная и легочная недостаточность, заболевания сердца. Бег противопоказан людям с остеохондрозом, нарушениями опорно-двигательного аппарата, травмами.
Поэтому при имеющихся любых проблемах со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.
Ранее мы сообщали о 9 упражнениях, которых мужчинам следует избегать во время похудения.
Также мы писали, сколько дней в неделю нужно тренировать руки, чтобы нарастить силу мышц.