Тренд или необходимость? Врач объяснил, нужно ли всем принимать витамин D
Фото: Нужно ли всем принимать витамин D (freepik.com)
Для ситуаций, когда возможно положительное влияние добавления витамина D на состояние здоровья, медики рекомендуют прием разных доз в зависимости от возраста и состояния.
Нужно ли всем принимать витамин D, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост врача Дмитрия Муштина в Instagram.
Кому нужно принимать витамин D
Это касается детей и подростков (от 1 до 18 лет), людей старше 75 лет, беременных, а также людей с преддиабетным состоянием. Для других возрастов рекомендуется соблюдать суточные дозы, установленные Институтом медицины.
Врач показал, что обнаружены преимущества и дозы, которые использовались в исследованиях:
Возраст от 1 до 18 лет:
- Во избежание рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей.
- Использованные дозы в исследованиях варьировались от 300 до 2000 МЕ (7,5 до 50 мкг) с примерной средней дозой 1200 МЕ (30 мкг) в день.
Возраст 75 лет и старше:
- Потенциальное понижение риска смертности.
- Суточные дозы, использованные в исследованиях, варьировались от 400 до 3333 МЕ (10 до 83 мкг) с примерной средней дозой 900 МЕ (23 мкг) в день.
Беременные:
- Потенциальное снижение риска преэклампсии (состояние повышения давления во время беременности), внутриутробной смертности (смерть плода в утробе), преждевременных родов, низкого веса при рождении и неонатальной смертности (младенческая смерть в первые 28 дней жизни).
- Использованные дозы в исследованиях варьировались от 600 до 5000 МЕ в день (15 до 125 мкг) с примерной средней дозой 2500 МЕ (63 мкг) в день.
Люди с преддиабетом:
- Снижение риска прогрессирования диабета.
- Суточные дозы, использованные в исследованиях, варьировались от 842 до 7543 МЕ (21 до 189 мкг) с примерной средней дозой 3500 МЕ в день (88 мкг).
Другие возрастные группы должны придерживаться рекомендаций, предусматривающих прием
- 600 МЕ (15 мкг) в день для людей от 19 до 69 лет, и 800 МЕ (20 мкг) для людей в возрасте от 70 лет,
- 400-600 МЕ для детей первого года жизни
Напомним, что эксперт рассказал о плюсах и рисках диетических добавок.
Читайте также, что эти четыре правила в еде помогут вам прожить долгую и счастливую жизнь.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
