Стоматолог назвал точное время утром, когда лучше чистить зубы

Когда чистить зубы

Стоматолог Заим рассказал, что чистка зубов может показаться одним из самых простых дел. Отказ от чистки может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как кариес или полная потеря зубов.

Эксперт отметил, что время суток, когда вы берете зубную щетку, действительно очень сильно влияет на здоровье.

"Чистка зубов в 7:15 утра - идеальное время, чтобы почистить зубы после пробуждения", - отметил врач.

Пока вы спите, то во рту размножаются бактерии, вызывающие налет. Поэтому, чем дольше вы спите, тем больше времени у бактерий для размножения. Ранним утром почистите зубы зубной пастой, содержащей фтор.

Стоматолог добавил, что чистить зубы перед завтраком также хорошая идея. Еще одно преимущество чистки зубов перед завтраком заключается в том, что начинается активная выработка слюны. Она помогает пище расщепляться и естественным образом убивает вредные бактерии во рту, помогая создавать здоровую улыбку.

Вечером чистить зубы нужно перед тем, как ложиться спать. Очень важно ничего не есть и не пить между вечерней чисткой зубов и сном.

Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов

В большинстве случаев люди допускают грубые ошибки при уходе за зубами. Самые распространенные из них:

• долго используют щетку - нельзя чистить зубы одной щеткой более 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины
• выдавливать большое количество пасты не стоит, достаточно небольшой горошины
• чистить линейными горизонтальными движениями - лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот
• слишком быстро чистить - процедура должна длиться не менее 3 минут
• чистить 1 раз в день - нужно выполнять гигиенические процедуры для рта не только утром, но и перед сном
• сильно нажимать щеткой на зубы и десну - так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое нажатие