Як стати щасливою людиною на самоті: три простих поради від психологів
Фото: Які способи допоможуть досягти щастя на самоті (freepik.com)
Кожна людина хоче бути щасливою і багато хто вважає, що це можливо тільки в тандемі з кимось ще. Але психологи стверджують, що на шляху до щастя людина повинна навчитися відчувати позитивні емоції наодинці з самим собою.
Які три простих способи допоможуть вам стати щасливим на самоті, розповіли в Telegram-каналі "ТЕД саморозвиток".
У період пандемії дуже складно не піддаватися панічним настроям і тривожності. А вже знайти приводи для радості - ще складніше. Але для щастя необов'язково перебувати поруч з іншою людиною.
Є способи, які досить швидко і без додаткових витрат допоможуть вам поліпшити своє самопочуття і настрій.
Знайдіть на що відволіктися
Пошукайте зручне місце, ляжте і закрийте очі. Дайте своєму мозку повну свободу, звільніться від негативних думок. Налаштуйтеся на позитив, подумайте про щось приємне.
Практикуйте цей метод щодня і через деякий час ви помітите, що ваш емоційний стан значно покращився.
Запросіть себе на побачення
Це може здатися дивним, але такий досвід дійсно наповнює і дарує відчуття щастя. Побачення з самим собою - прекрасний спосіб дізнатися більше про себе і відмінно провести час для себе.
Звозіть себе в улюблене кафе на какао з тортиком, відвідайте виставку або цікаву презентацію. Навіть проста прогулянка в парку в гарну погоду значно підніме вам настрій.
Вам потрібно навчитися відчувати комфорт наодинці з самим собою. Коли ви цього досягнете, то відчуєте себе набагато щасливіше.
Практикуйте волонтерство
Присвятіть свій час служінню іншим людям. Ви можете стати волонтером особисто або допомогти віддалено з дому.
Така практика допомагає відчувати свою необхідність, залучення в соціум і дає зрозуміти, що ви можете комусь допомогти.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, чим люди псують своє життя і самі цього не помічають.
А також розповідали про те, що вчені вивели просту формулу щастя, яка підійде будь-якій людині.
