Сон днем помогает восстановить концентрацию внимания, производительность и способность фокусироваться на работе. Однако, стоит избегать сна в определенное время суток, чтобы не возникла бессонница.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт The Mirror.
Сон днем может стать более распространенным в зимние месяцы, когда температура падает и начинаются сезонные болезни. В праздничный период многие люди также дремлют днем, поскольку еда и алкоголь делают их сонливыми.
дремота посреди дня может нарушить внутренние часы организма, вызвав своеобразный "сбой". Тогда может нарушиться режим дня, что может стать причиной появления неконтролируемого чувства голода, нарушения сна и недостатка энергии.
Постоянное чувство усталости и сонливости может быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может вызываться стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне. Кроме того, некоторые исследования связывают постоянную усталость и сонливость днем с риском появления диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее мы сообщали о способах, которые помогут легко уложить ребенка спать.
Также мы писали, что нельзя есть и пить после 6 вечера, если хотите хорошо спать.