Вкусные и полезные: 5 рецептов витаминных смесей и напитков для укрепления иммунитета
Какие витаминные смеси и напитки приготовить для укрепления иммунитета (Фото: freepik.com)
Укрепить иммунитет осенью можно легко благодаря витаминным напиткам и смесям. Тем более что питательные вещества из них лучше усваиваются, чем из аптечных препаратов.
Как приготовить витаминные смеси, чтобы они были максимально полезны для здоровья, рассказываем в материале Styler.
Сухофрукты с медом
Смешайте по 300 г очищенных грецких орехов, кураги и изюма. Пропустите через мясорубку три лимона с цедрой и добавьте в сухофрукты. Заправьте все столовой ложкой меда.
Взрослым нужно принимать по одной столовой ложке в день, детям - по одной чайной. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Смесь храните в холодильнике.
Витаминный компот
Смешайте в равных пропорциях сухую мяту, мелиссу, иван-чай и цветы каштана. 5 столовых ложек этой смеси залейте литром крутого кипятка и на несколько минут поставьте на слабый огонь.
Настаивайте два часа, затем процедите и добавьте к отвару 2 литра любого ягодного или фруктового компота без сахара. Пол литра полученного напитка выпейте в течение дня.
Яблоки с клюквой
Разомните пол килограмма клюквы, добавьте стакан очищенных грецких орехов и два-три зеленых яблок, измельченных кубиками. Лучше всего добавлять яблоки зимних сортов.
Добавьте по полстакана воды и сахара. На медленном огне доведите до кипения. Смесь принимайте по одной столовой ложке утром и вечером, запивая чаем. Храните в стеклянной банке.
Апельсиново-лимонное варенье
Выжмите сок из одного лимона и апельсина. Еще пять апельсинов нарежьте ломтиками, удалите косточки. Смешайте все составляющие и добавьте немного корицы и мускатного ореха. Залейте все литром кипяченой воды и поставьте до утра в холодильник.
На следующий день к смеси добавьте килограмм сахара и варите полтора часа на слабом огне. Охладите и разложите по стеклянным банкам. Хотя это варенье и содержит максимально много витаминов, потреблять его стоит не больше трех столовых ложек в сутки.
Калиновый чай укрепляет здоровье (Фото: facebook.com/archirest)
Рецепт чая с шиповником и калиной
В термос залейте 4 стакана горячей воды и добавьте 8 столовых ложек сухого шиповника. Настаивайте в течение 4 часов. Когда ягоды набухнут, разомните их и добавьте 200 г плодов калины. Прокипятите 5 минут и добавьте несколько веточек мелиссы. Оставьте на 5 минут, затем процедите и можете употреблять. Напиток можно подсластить ложкой меда.
Такой чай можно пить в течение недели-полторы, тогда совершить перерыв. Людям, страдающим пониженным давлением, ягоды калины можно заменить клюквой или облепихой. Поскольку калина снижает давление.
Читайте также, как не заболеть зимой ни разу.
Напомним, ранее мы писали, как снизить давление без медикаментов.
