Ось що трапиться з вами, якщо з'їдати щодня по два помідори
Фото: Помідори - дуже корисний овоч (pixabay.com)
Помідори визнані лікарями чи не найкориснішим овочем, який рекомендований для щоденного споживання. Помідор називають природним антибіотиком, він допоможе зберегти красу, захистить від раку і принесе користь серцю
Читайте в нашій статті, який вплив на наш організм чинить регулярне вживання помідорів, скільки їх потрібно з'їдати кожен день, а також кому овоч протипоказаний.
Чим же так корисні помідори?
Природний антибіотик
Речовина кверцетин (захищає серце і судини, підсилює імунітет, прискорює загоєння ран), яка міститься в помідорах, має спазмолітичні і протизапальні властивості. Її застосовують для профілактики атеросклерозу, а також при лікуванні артритів, артрозів і бронхіальної астми, пише amp.koolinar.
Не втрачає користь при обробці
Помідор є одним з небагатьох продуктів, які не втрачають своїх корисних властивостей після термообробки.
При цьому його називають безвідходним овочем, адже його шкірка стимулює перистальтику кишечника, а насіння сприє розрідженню крові, що допомагає в профілактиці тромбозів.
Збереже красу і молодість, захистить кісткову тканину
Велика кількість поживних речовин, які містяться в томатах, покращує колір обличчя, підвищує пружність і еластичність шкіри, зміцнює і тонізує її.
Лікопін, що входить до складу помідорів і дає їм червоний колір, є не тільки антиоксидантом, але і захищає кісткову тканину від вікових змін, в тому числі від остеопорозу.
Допоможе серцю і захистить від раку
Лікарями визнано, що вживання помідорів сприяє зниженню рівня холестерину в крові і запобігає формуванню тромбів. Також овочі відіграють важливу роль в профілактиці ракових захворювань, не допускаючи розвитку цих процесів.
"Яблуко кохання"
Є у томатів і ще одна цікава "побічна" властивість - збільшення потенції. Не дарма французи називають їх яблуками кохання (la pomme d'amour).
Підвищить настрій
Цей овоч є одним з лідерів за вмістом серотоніну ("гормону щастя"), який допомагає регулювати роботу нервової системи і є прекрасним антидепресантом.
Допоможе схуднути
Овоч має низьку калорійність і високий вміст вітамінів і мікроелементів, які допомагають нормалізувати обмін речовин. Це робить помідори помічниками в боротьбі із зайвою вагою.
Є у овоча і протипоказання
Високий вміст органічних кислот може дратувати слизову і призводити до болів при таких захворюваннях, як гастрит, виразка шлунка, жовчнокам'яна хвороба і панкреатит, особливо в стадії загострення.
Щавлева кислота, якою помідори теж дуже багаті, здатна порушувати водно-сольовий обмін, і тому не рекомендується людям з захворюванням нирок.
Також помідор - продукт вельми алергенний, тому якими б корисними властивостями він не володів, варто знати міру.
Важливо!
Людям з підвищеною кислотністю шлунка лікарі рекомендують споживати томати, що пройшли обробку температурою, тобто в тушкованому або вареному вигляді.
Лікарі настійно не рекомендують запивати їжу томатним соком. Сік краще пити окремо і звичайно ж без солі.
Скільки помідорів є оптимальним для щоденного раціону
Якщо у людини немає перерахованих вище захворювань, то кожен день можна з'їдати по чотири помідори середнього розміру (або два великих овоча).
Вагітним жінкам треба їсти кожен день 2 свіжих помідора середньої величини (або один великий).
Раніше ми писали, що трапиться з організмом, якщо вживати щодня по два огірка.
Також раніше лікарі з'ясували, кому заборонено вживати помідори.
