Сбросить 6 кг к Рождеству. Тренер назвала простой способ похудеть, не отказываясь от вкусностей

Фитнес-тренер поделилась, как скинуть 6 кг перед Рождеством, не отказываясь от своих любимых блюд.
Что именно нужно сделать, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на TikTok тренера Лорен Скалли.
Как похудеть к Рождеству на 6 кг?
Многие считают, что праздничный сезон – это время набора веса, но на самом деле вы можете потерять вес к Рождеству.
По словам Лорен Скалли, известного этого можно добиться с помощью некоторых умных трюков с едой. Она настаивает на том, что вы можете не отказываться от любимых блюд.
Лорен поделилась своими лучшими советами по потере килограммов перед праздничным сезоном, предполагая, что разумный выбор пищи может привести к значительной потере веса.
Ее советы как раз для тех, кто хочет поправить свое здоровье до начала праздников. В недавнем видео Лорен показала, как простые изменения в диете могут иметь большое значение. Вам всего-навсего нужно заменять вредные продукты более здоровыми.
Также очень важно употреблять белок в каждый прием пищи.
На обед Лорен предлагает приготовить домашний томатный суп в сочетании с черным хлебом, подчеркивая, что углеводов не стоит опасаться, пытаясь похудеть.
Она также предложила добавить вареную курицу в суп для дополнительного увеличения белка, который может помочь дольше утолить голод.
На ужин энтузиастка здорового питания порекомендовала картофель в мундире как отличный выбор, и добавить к нему курицу.
Она подчеркнула, что это конкретное блюдо содержит чуть более 400 калорий, что гарантирует вам сытость.
@leanwithlaurenx Here’s another meal plan example girls!
Кстати, 47-летняя женщина похудела на 30 кг меньше, чем через год, благодаря двум простым изменениям.
Напомним, что персональный тренер рассказала, сколько времени нужно "держать диету", чтобы получить тело мечты.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.