Так сколько же надо пить воды? Тренер ответил на самый популярный вопрос
Фото: Тренер рассказал, сколько нужно пить воды (freepik.com)
Вода - это прозрачная жидкость, являющаяся основой жизни на Земле. Она состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода (H₂O). Вода встречается в трех состояниях: жидком, твердом (лед) и газообразном (водяной пар). Она необходима для всех форм жизни и играет важную роль во многих естественных процессах, таких как фотосинтез, клеточное дыхание и регулировка температуры.
Сколько нужно пить воды при похудении, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео тренера и нутрициолога Виктора Мандзяка в Facebook.
Что думает тренер о количестве воды
По словам эксперта, в учебниках по биохимии указано, что человек теряет 2,5 литра воды, поэтому он должен восполнить недостаток.
"Давайте подумаем, из каких источников мы эту воду получим. Где-то около 300 грамм воды образуется в организме в результате биохимических процессов, в частности, когда сжигается глюкоза", - сказал Виктор.
Он подчеркнул, что сам организм образует воду. Еще 700 г воды мы получаем с продуктами питания. К примеру, овощи и фрукты содержат очень много воды.
"Огурец – это почти вода, арбуз тоже относится сюда, супы – это вода, также 700 мл мы получаем с чаем, молоком, напитками", - сказал Мандзяк.
Тренер подытожил, что вам не нужно пить 2 или 3 литра воды, а вам необходимо пить столько, сколько вам хочется.
Напомним, до этого тренер Мандзяк объяснил, как правильно рассчитать "нормальный" вес.
Ранее мы писали о суперпродукте, который снижает воспаление и укрепляет иммунную систему.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
