Отжимание - один из самых простых, но эффективных способов оценить уровень своей физической подготовки. Есть количество отжиманий, которое должны выполнять женщины и мужчины в определенном возрасте.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
.
Следует постоянно увеличивать количество отжиманий, которые вы выполняете за один подход. Если у вас сейчас 10, то старайтесь до 12-15 в течение следующих нескольких тренировок.
Ранее мы сообщали, как сделать идеальную планку для похудения и прочности мышц.
Также мы писали о 6 упражнениях, которые тонизируют и улучшат тело женщин после 50 лет.