Синдром "комп'ютерної шиї": лікарі розповіли, чим це загрожує
Лікарі попередили про наслідки довгого сидіння за комп'ютером (фото: pixabay.com)
Синдром "комп'ютерної шиї" може викликати серйозні больові відчуття
Лікарі розповіли про так званий синдром "комп'ютерної шиї", який може викликати неприємні наслідки внаслідок довгого і головне - неправильного сидіння за комп'ютером.
Чреватий цей синдром болями - а часто серйозними - в спині, шиї і голові. Про це пише lenta.ua.
Подібні проблеми можуть виникнути, якщо ви неправильно сидите за робочим столом.
Медики кажуть, що за клавіатурою потрібно працювати з повністю розслабленими спиною і шиєю. Крім того, слід прямо перед собою поставити монітор.
Не рекомендується також підгинати одну ногу під себе і відмовитися від сидіння нога за ногу, це загрожує варикозом.
Важливо: спина повинна бути відносно ніг під кутом 100-135 градусів.
Якщо ваша робота пов'язана з сидінням за комп'ютером, експерти радять займатися вправами для зміцнення м'язів шиї і спини, а також робити гімнастику для очей і розминати руки і плечі кожні 45 хвилин.
Раніше ми писали, що лікарі назвали найкориснішу позу для сну. Вона допоможе шлунку і захистить від зморшок. На жаль, в такому положенні спить тільки кожен десятий, але перевчити себе можна.
Також повідомлялося, що запаморочення при вставанні може говорити про небезпечний хронічний синдром. Лікарі розповіли, на що потрібно звернути увагу.
