Семь привычек для здоровья, которые изменят вас к лучшему всего за четыре месяца
Фото: Названы привычки, которые могут сделать вас более здоровыми (pixabay.com)
Тренер по фитнесу и питанию поделилась семью вещами, которые вы должны делать каждый день, чтобы жить более здоровой жизнью. По ее словам, через четыре месяца вы себя не узнаете.
Что именно нужно делать, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на тренера Лору Денис в Instagram.
7 привычек для здоровья, которые изменят вас за 4 месяца
Просыпайтесь рано
Это позволит вам тренироваться, спланировать свой день. Вы будете более производительны. Этот главный совет даст вам больше времени для достижения ваших целей.
Записывайте свои мысли перед сном
Ведение ежедневника перед сном улучшит ваше качество и сон. Вы можете записать ваши цели на завтра и за что вы благодарны.
Обучение онлайн 30 минут в день
В условиях роста инфляции и налогов, онлайн знания могут сэкономить ваши финансы.
Выполняйте упражнения 4 раза в неделю и будете иметь хорошее психическое здоровье
Лучшие упражнения для получения результата - это бег, плавание, силовые упражнения. Они укрепят ваше тело и придадут ему тонус.
Посидите молча 10 минут в день
Каждую минуту ваш разум бурлит сотни мыслей. Уделите десять минут, чтобы посидеть молча и подумать. Это недооцененная привычка для вашего психического здоровья, но очень мощная.
Составьте правильный график сна
Сон очень необходим вам. Он даст вам производительность, психическое здоровье, снизит стресс и улучшит настроение.
Повторяйте все советы постоянно
Тренер советует повторять все ее советы постоянно для достижения результата.
Напомним, что тренер назвал 5 важных правил здоровой жизни, которые действительно работают.
Кстати, тренер по похудению назвала 3 продукта, которые никому не советует покупать.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
