Состояния повышенной тревожности, стресса и усталости сейчас сопровождают очень многих украинцев. Порой мы мысленно берем себя в руки и продолжаем свою работу, но организм посылает четкие знаки, что отдых необходим. И эти знаки - физических расстройств, а не психологических.
Как тело проявляет себя в состоянии сильной усталости и повышенной тревожности, рассказала диетолог Татьяна Лакуста на своей странице в Instagram.
По словам специалиста, симптомы проявления повышенной тревожности, усталости и стресса могут быть разными. Например, вот такие:
Татьяна Лакуста отмечает, что для начала включается органическая патология. И конечно же, не у каждого человека есть сразу все симптомы. Обычно проявляется то, к чему у человека есть склонность.
В первую очередь - обратиться к семейному врачу и сдать анализы. Если при обследовании не будет найдено объяснение симптомам, то начинается второй этап - опросники по уровню тревоги, депрессии. Именно они могут обнаружить настоящую причину проблем.
"Требовательность к себе, темп жизни, истощение от состояния страны – диктуют все условия для роста тревоги и депрессивности. Все большее количество пациентов идут на прием, мотивированные хронической усталостью. Конечно, важно исключить причины", - отмечает специалист.
Она назвала базовый список анализов, который стоит сдать, чтобы побыстрее вместе с врачом найти причину.
"И не забудьте в рутине дней выбирать хотя бы иногда свои интересы, желания вместо постоянных "нужно", так как мы не железные и имеем свойство заканчиваться", - добавила диетолог.
Кстати, ранее мы писали о том, почему у вас часто болит голова по утрам.
А еще рассказывали о том, как помочь ребенку справиться со страхом воздушной тревоги.