Питание после родов должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы мама и ребенок получали из еды все необходимое.
Какие же продукты запрещены после рождения ребенка - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Медики отмечают, что нет нужды в особой диете после родов.
Рацион мамы во время грудного вскармливания должен быть:
Фактически он почти не отличается от здорового питания для любого человека.
Важно обратить внимание на следующие продукты:
После родов женщине важно следить за своим питанием, особенно если она кормит грудью. Некоторые продукты могут повлиять на здоровье мамы или вызвать дискомфорт у ребенка.
Сырая рыба и морепродукты (суши, сашими) - могут содержать бактерии или паразитов, которые вредны для организма.
Недоваренное или сырое мясо - опасность заражения кишечными инфекциями и паразитами.
Мягкие сыры из непастеризованного молока (бри, камамбер) - повышенный риск листериоза, опасного для иммунной системы.
Кофе и напитки с высоким содержанием кофеина могут вызвать нервозность и нарушение сна у матери и ребенка.
Алкоголь проникает в грудное молоко и может отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Сладости с большим содержанием сахара могут привести к проблемам с тяжестью и увеличить риск развития диабета.
Острые блюда могут вызвать дискомфорт для мамы и колики у ребенка.
Жирная и жареная пища тяжело переваривается и может вызвать проблемы с пищеварением.
Шоколад содержит кофеин и может вызвать аллергическую реакцию у ребенка или нарушение сна.
Цитрусовые и соки могут вызывать раздражение кожи у ребенка или аллергические реакции.
Соблюдение сбалансированной диеты с исключением этих продуктов поможет улучшить здоровье после родов и обеспечить комфорт для ребенка во время грудного вскармливания.
Читайте также, можно ли есть сосиски беременным женщинам.
Раньше мы писали о каше, которая лучше защищает от болезней сердца.
В матеріалі використані джерела - МОЗ, Dila, Babyservice.