Что будет с организмом, если не есть целый день
Что будет, если целый день не есть (фото: freepik)
В погоне за стройной фигурой кое-кто устраивает себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Действительно ли это может принести пользу организму, или же наоборот - навредит?
Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.
Можно ли не есть целый день?
По словам врача, такие разгрузочные дни раз в неделю могут быть полезны. Но есть условие: вы должны пить много воды.
"За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. - Ред.) будет "съедать" свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов", - советует медик.
Кому нужно быть осторожнее с голоданием
Если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет, может кружиться голова, падать сахар. Это потому, что не происходит переключения на гликоген.
В таком случае нужно начинать голодать осторожнее. К примеру, с половины дня.
Могут возникать:
- Боли в поджелудочной
- Проблемы с желчным
- Изжога
В таком случае следует съесть что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.
Если часто голодать в течение дня
Такое непродуманное голодание может привести к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому злоупотреблять голоданием - не вариант.
Важно!
Помните, если делать один разгрузочный день, чтобы был эффект, нужно не злоупотреблять едой в течение 6 дней.
Ранее мы писали о признаках расстройства пищевого поведения у подростков. Врачи рассказали, как распознать и помочь.
Также узнайте, как изменится ваше тело, если будете каждый день стоять в планке.
