Як сердечникам пережити спеку: кардіолог дала корисні поради

"Серед старшого покоління найбільший міф - це ефективність санаторно-курортного лікування або підтримання здоров'я якимись крапельницями, курсами двічі на рік, нібито цього достатньо. Це - абсолютна нісенітниця", - зазначила експерт.

За її словами, необхідний постійний контроль за дотриманням здорового способу життя. При цьому в спеку краще поберегти себе і не виходити на вулицю. Найкраще перебувати вдома під кондиціонером. Для людей з серцево-судинними захворюваннями - це дуже важливо.

Також вона зазначила, що пожежі в лісах негативно впливають на здоров'я, оскільки маленькі тверді частинки ушкоджують стінки судин і це сприяє виникненню інфарктів і інсультів.

Тому, щоб уникнути проблем і помилувати власний організм, людям, що мають проблеми з серцем, варто стежити за артеріальним тиском, адже він може і зменшуватися, і збільшуватися.

Кардіолог радить вимірювати тиск регулярно. І в разі збоїв не зволікати і звертатися до лікаря.

У спекотні дні не можна

• довго перебувати на сонці, особливо з 12:00 до 18:00;
• збільшувати фізичні навантаження;
• вживати алкоголь;
• тривалий час перебувати за кермом - реакція знижується, зростає ризик ДТП;
• допускати різке коливання температур - зі спеки в холодну воду. Навіть якщо гарячу відключили ЖКГ. Це може бути смертельно небезпечним;

Що потрібно робити?

• по можливості обладнати будинок кондиціонером;
• намагатися виходити з дому рано вранці або пізно ввечері;
• уникати прямих сонячних променів;
• надягати легкий, просторий одяг і капелюх, бейсболку тощо;
• пити не менше 2 літрів води на добу;
• приймати частіше прохолодний душ (не крижаний!), прикладати змочений в холодній воді рушник до потилиці і шиї.