Дитина плаче уві сні або їй сняться жахи через війну: як можуть допомогти батьки
Фото: Як заспокоїти дитину, якій сняться жахи через війну (unsplash com)
Військові дії Росії проти України сильно вплинули на наших дітей. І багатьом довелося пережити справжній жах від постійних вибухів, авіаударів, ночівлі в підвалах і бомбосховищах.
Через сильні стреси психіка і нервова система дітей знаходиться в постійній напрузі, а це призводить до сліз уві сні та кошмарів. Психолог Світлана Ройз розповіла, як батьки можуть допомогти.
Якщо дитина продовжує спати, вона із закритими очима - не потрібно її чіпати або обіймати. Ви можете налякати її ще більше. Якщо їй сниться, що її хтось переслідує або вона намагається звідкись вибратися - ваші обійми можуть привести до несподіваної реакції.
Сідайте поруч, покличте дитину на ім'я: Ти спиш. Тобі приснився страшний сон. Це сон. Я - твоя мама. Я з тобою. Ти зараз прокинешся, і я тебе обійму. Ми в безпеці.
Коли малюк прокинувся - покличте його на ім'я, попросіть подивитися на вас. Запитайте, чи бачить він вас. Уточніть, що він прокинувся. Потім запитайте, як його звуть, як маму звуть, кішку-собаку.
Повторіть їй фразу про те, що їй приснився страшний сон і що вже все добре, вона прокинулася і ви в безпеці. Потім запитайте, чи можна її обійняти. Обійміть, можна трохи покачати, заспівати колискову.
Запропонуйте відігнати страшний сон. Потрібно, щоб дитина могла сама зробити дію – грюкнути в долоні. "Сон піде в країну снів, а ми в реальності". Або бризнемо спеціальним спреєм (можна уявним) від монстрів, і вони підуть. Як варіант - подути (сон розчиниться як туман).
Далі - хвалимо дитину:"Ти молодець, ти відмінно сама впоралася".
Якщо дитина сама не розповідає про те, що їй приснилося – не випитуйте. Якщо розповідає - говоримо, що це був страшний сон. І все відбувалося уві сні, а зараз ти в реальності та в безпеці.
Якщо дитина розповідає про ворогів, про те, що не могла вибратися, поруч були снаряди – можна розвіяти ворогів в пил (прах) і уявити, що вибралися і тепер зверху є щит. Потрібно завершити цей процес.
Дуже важливо сказати, що небезпека пройшла і тривога закінчилася: "Ти молодець. Ти мені допомагала". Намагайтеся поставити крапку в таких подіях. Щоб не довелося повертатися до початку подій і вона знову не переживала уві сні або подумки щось травматичне, знову і знову.
У спокійний час можна співати улюблену пісеньку і домовиться, що вона стане вашим паролем. Нагадуванням про безпеку. Її можна співати, коли у дитини температура, коли істерика або проблеми зі сном.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як уникнути психологічної та інформаційної втоми.
Всі оперативні та тільки перевірені новини без російської пропаганди та фейків - в групах РБК-Україна в Telegram і Viber. Приєднуйся!
Перемога буде за нами! Слава Україні!
