Психологи розкрили дивовижний секрет щасливих відносин: потрібен всього один елемент
Фото: Психологи розкрили секрет щасливих стосунків (freepik com)
Будь-який, навіть найміцніший і щасливий союз, виявляється часом під натиском проблем, розчарувань, образ і негараздів. І існує тільки один елемент, який допоможе вистояти в боротьбі та зробити пару найщасливішою на планеті.
Як повідомляє видання Cluber, ключовим фактором успішних стосунків є те, що щасливі пари здатні разом насолоджуватися позитивними та радісними моментами.
Психологи відзначають, що цей фактор може здатися, на перший погляд, очевидним. Але в реальності найчастіше не так. Розділення радощів повсякденного життя дійсно сприяє стабільності та щастя у стосунках.
І подолати труднощі можна - разом посміявшись. Сміх - це і є той самий дивовижний секрет щасливих відносин, який хочуть знати всі люди на землі.
Були вивчені життя подружніх пар середнього і старшого віку. І під час дослідження психологи зосередилися на загальних перевагах, пов'язаних з умінням керувати емоціями.
Ця здатність називається "емоційна регуляція" - саме вона пов'язана з умінням відчувати себе краще, коли не все добре.
І сміх є важливим компонентом "емоційної регуляції". Ви ніколи не замислювалися, що почуття гумору, вміння пожартувати навіть в трагічних ситуаціях, сильно допомагає зберегти настрій і не опустити руки?
"Вираження позитивної емоційної реакції на такі негативні емоції, як страх, гнів, відраза. І, можливо, це найефективніший спосіб управління негативними емоціями", - зазначають психологи.
До речі, якщо придивитися до відносин пар, у яких не все гладко, можна швидко помітити - вони не сміються разом, не розмовляють поглядами з іскоркою, не переглядаються як змовники.
У Стенфордському університеті провели аналіз 13-річного спостереження за парами, щоб з'ясувати, чи дійсно процес емоційної регуляції негативних переживань допомагає краще справлятися з труднощами у відносинах.
Подружні пари залишалися наодинці на 15 хвилин і в цей час вони говорили про події минулого дня, спілкувалися на тему свіжих конфліктів або обговорювали щось приємне обом. А в процесі психологи відстежували фізіологічні реакції та емоції учасників, а також те, як вони справляються з конфліктами.
Результати виявилися вельми цікавими. Виявилося, що емоційне регулювання є ключовим фактором, від якого залежить задоволеність партнерів їх подружнім життям. І цей інструмент більш ефективний у жінок.
Тобто, контролювати емоційний клімат у відносинах може абсолютно будь-яка пара - для цього потрібно регулярно разом сміятися. Це може здатися дивним або неприродним, але з часом ви зрозумієте, що приводів для загального сміху може бути дуже багато.
Використовувати таку емоційну регуляцію дуже просто - якщо бачите, що сімейний конфлікт переростає в щось руйнівне, натисніть на паузу. Видихніть і подивіться на ситуацію з боку, а потім пошукайте - з чого ви можете посміятися разом з партнером.
Спочатку буде складно так робити, але з часом розрядка негативних емоцій стане вашою звичкою і збереже ваші стосунки щасливими на багато років.
До речі, раніше ми писали, що вчені вивели просту формулу щастя - що потрібно кожній людині.
А також розповідали про те, які почуття та емоції ми часто плутаємо з любов'ю.
