Каждый из нас когда-либо в жизни жалел о каком-то поступке в прошлом, корил себя, что все можно было сделать по-другому. Некоторые ошибки быстро отпускают, а вот другие люди способны зацикливаться на них и сгрызать себя изнутри.
О том, как избавиться от бремени прошлых ошибок, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию психолога Ольги Голентовской в Instagram.
"Большинство из нас имеет за плечами истории, которые хотелось бы переписать: изменить свои действия, сделать другие выводы, попросить помощи, иначе отреагировать и т. д. Но произошло так, как произошло", - говорит психолог.
Она советует не корить себя за ошибки в прошлом, ведь это жизненный опыт.
"Не корите себя и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для своего завтра и сегодня. Прошлое - это об опыте, персональном уроке, а не об инвестициях", - объясняет Голентовская.
Психолог объяснила, как перестать себя грызть за ошибки в прошлом.
Мозг реагирует на информацию, которая доступна на момент принятия решения, а следовательно, объективно у вас было минимум возможностей учесть другие альтернативы или вероятные последствия, которые стали очевидными позже.
Действия в прошлом определялись контекстом времени, периодом вашей жизни и внешними условиями. Итак, рассматривая вашу жизнь в целом, можно понять, что другие варианты не казались соответствующими в тот момент или были недоступны для вас.
Все наши поступки, реакции, отношение обусловливаются в соответствии с персональным уровнем развития, знаниями, убеждениями, эмоциональным состоянием на конкретный момент или период. Иногда обстоятельства или внутренние факторы (стресс, страх, уныние и т. д.) могут ограничить возможности выбора. Ваш мозг на тот момент выбрал только то, что мог.
Ранее мы писали о том, что психолог назвала 10 угроз для ментального здоровья, которые нужно контролировать.
Читайте также о том, как перестать быть "серой мышкой" и наконец-то проявить свой потенциал.