Протекает бессимптомно: кардиолог рассказала о распространенном состоянии, которое требует лечения

Признаки гипотонии

Врач говорит, что у взрослого человека нормальный уровень давления составляет 120/80 мм рт. ст. Если этот показатель снижается до 90/60 мм рт. ст. или ниже, то, скорее всего, у вас гипотония.

К тому же частенько это состояние может протекать бессимптомно, но не у всех.

К симптомам, свойственным гипотонии, относят:

• общая слабость
• быстрая утомляемость
• вялость после пробуждения
• сонливость в течение дня
• нарушение сна, бессонница в начале ночи
• ухудшение умственной работоспособности
• головокружение
• частая головная боль
• бледная кожа и другие симптомы недомогания

Для человека, имеющего гипотонию, важно определить его вид. В общем, их есть 2 вида:

• острая - давление резко снижается до критических показателей в результате кровопотери, тромбоэмболии, инфаркта или другой патологии
• хроническая - давление находится ниже нормы большую часть времени

В первом случае необходима медицинская помощь.

Что же делать

По словам кардиолога, способов существует множество, но не каждый подойдет именно вашему случаю. Первый шаг, который вам необходимо сделать - это обратиться к врачу.

Необходимо периодически измерять давление и следить за своим самочувствием.

Предотвратить проблемы с давлением помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:

• поддержание нормальной массы тела
• отказ от курения и употребления алкоголя
• потребление достаточно жидкости
• регулярные физические упражнения (не менее 30-40 мин 3-4 раза в неделю)
• ограничение потребления соли (до 5 г/сутки для взрослого человека)
• избегание стрессов (прекрасной профилактикой влияния стрессов на организм является легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе)
• употребление продуктов, богатых калием (крупы, бобовые, фрукты, овощи, зелень)
• качественный отдых и продолжительность сна

Добавим, что повышенное хроническое давление существенно повышает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.