Не просто пить воду. Три простых правила, чтобы избежать ужасного похмелья
Фото: Как избежать ужасного похмелья (freepik.com)
Новогодние праздники - это обычно период калорийной пищи и алкоголя. Хотя невозможно гарантировать, что вы не почувствуете симптомы похмелья после употребления спиртных напитков, но есть способы минимизировать влияние.
Какие три способа помогут с утра не страдать от ужасного состояния, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Mirror.
Три способа облегчить похмелье на утро
Хотя пара бокалов вашего любимого напитка может быть приятным дополнением к предложенной вкусной еде, чрезмерное увлечение может привести к ухудшению самочувствия к концу праздника. Во-первых, полный отказ от алкоголя - это единственный способ гарантировать Рождество и Новый год без похмелья.
Похмелье очень распространено у людей, которые употребляют слишком много алкоголя. На самом деле считается, что около 75% людей, которые чрезмерно пьют, будут иметь такие симптомы похмелья, как головная боль, нарушение сна, тошнота и плохое настроение.
Это вызвано рядом факторов, таких как обезвоживание, воспаление и электролитный дисбаланс, вызванный алкоголем.
Выбирайте напитки с умом
Возможно, вы не осознаете, но определенные алкогольные напитки часто вызывают более серьезные симптомы похмелья, чем другие. В частности, эксперты клиники Майо советуют выбирать напитки с меньшим количеством конгенеров - соединений, которые образуются во время процессов брожения и дистилляции алкоголя.
Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, как правило, приводят к менее тяжелым симптомам похмелья. Более темные напитки с высоким уровнем конгенеров, такие как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
Пейте медленно
Если вы пьете газированные напитки, содержащие алкоголь, например шампанское или просекко, пейте их медленно.
Пузырьки углекислого газа могут ускорить скорость всасывания алкоголя в кровь и вы быстро опьянеете.
Подберите свой темп питья
Ваше тело может перерабатывать примерно один напиток в час, поэтому старайтесь придерживаться этого. Вы поможете сохранить уровень алкоголя в крови от достижения точки опьянения.
Также не забывайте пить воду и поесть перед употреблением алкоголя.
Читайте также, что пить из алкоголя на новогодние праздники, чтобы не подорвать здоровье.
Вам будет интересно прочитать, какой продукт надо употребить перед застольем, чтобы избежать похмелья утром.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
