На проблему укажут ногти: как распознать пищевые дефициты и вернуть себе здоровье
Изменения ногтей могут указывать на проблемы со здоровьем (коллаж: РБК-Украина)
Чрезмерные диеты, некачественное или неполноценное питание могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Речь идет прежде всего о пищевых дефицитах нутриентов - когда организм не получает достаточного количества важных для обеспечения нормального функционирования питательных веществ. Недостаток витаминов, минералов, белков, жиров или углеводов может даже изменять внешний вид наших ногтей.
РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на разъяснения врача-диетолога Татьяны Лакусты в Instagram рассказывает о наиболее распространенных примерах изменений ногтей и соответствующих дефицитных состояниях.
Основное о пищевых дефицитах и группах риска
По словам эксперта, все что мы потребляем с едой - "наши кирпичи для построения гормонов, кожи, волос, ногтей". Исходя из этого, часть дефицитов можно попытаться обнаружить по изменениям на ногтях и коже.
При этом к группе риска развития опасных состояний, связанных с пищевыми дефицитами, можно отнести:
- детей и подростков
- беременных женщин
- женщин в период лактации (кормления ребенка грудным молоком)
- пожилых людей
Этим людям важно проверять дефициты лабораторно.
Кроме того, пищевые дефициты могут "угрожать" спортсменам, веганам и людям, принимающим такие медикаменты:
- ингибиторы протонной помпы (группа лекарств, уменьшающих или длительно подавляющих выделение желудочного сока)
- комбинированные оральные контрацептивы (КОК)
- метформин (сахароснижающее лекарственное средство)
- препараты при болезни Паркинсона
- препараты от изжоги
- диуретики (которые запускают или ускоряют выведение жидкости из организма)
- препараты для понижения давления
На расстройства пищевого поведения (РПП) влияют также:
- вынужденно ограничительное питание (в результате болезни, плена или других неблагоприятных обстоятельств)
- алкоголь
- курения
- хеликобактерная инфекция
- болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сопровождающиеся нарушением всасываемости
- состояние после бариатрической операции (для борьбы с ожирением и лишним весом)
Как дефицитные состояния "отражаются" на ногтях
Так называемые Линии Мюрке - горизонтальные светлые линии на ногтях - могут свидетельствовать о гипоальбуминемии (лабораторном феномене, при котором снижается уровень альбумина в крови).
Линии Мюрке (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
Койлонихия - вогнутость ногтя в продольном и поперечном направлении, вследствие чего он принимает "ложкоподобную" форму - может свидетельствовать о дефиците железа в организме.
Койлонихия (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
Онихорексис - дистрофия ногтевой пластины, характеризующаяся продольным расцеплением (трещиной) - может являться признаком дефицита железа и цинка.
Онихорексис (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
Ногти Терри - когда большая часть ногтевой пластинки становится светлой - указывают на недостаток питания и часто встречаются у пожилых людей.
Ногти Терри (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
"Часовые стеклышки" - существенная выпуклость ногтей - могут указывать на хронические заболевания или хроническую анемию или железодефицит.
"Часовые стеклышки" (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
Борозды Бо-Рейля - поперечные линии на ногтевой пластине - могут возникать вследствие дефицита белка, общего недоедания или употребления алкоголя.
Борозды Бо-Рейля (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
Гапалонихия - когда ногти тонкие и ломкие - может свидетельствовать о дефиците витаминов А, В6, С, D, а также кальция.
Гапалонихия (скриншот: instagram.com/dr.lakusta)
"Важно понимать! Корректировка дефицитов - не исправление анализов со звездочками, а выявление причин, подбор корректных доз, прописанные профилактические меры. Поэтому этим должен заниматься врач", - подытожила Татьяна Лакуста.
Напомним, ранее мы рассказывали о признаках нехватки витаминов, которые нельзя игнорировать.
Читайте также, какой симптом на ногтях может сигнализировать о диабете.
