Прыщей не будет: вот какие привычки заметно улучшат состояние кожи
Как ухаживать за кожей, чтобы избежать возникновения прыщей (freepik)
Чтобы помочь вашей коже стать безупречной и красивой, следует соблюдать привычки, которые позволят избежать возникновения морщин и прыщей. Важно, что правила необходимо соблюдать каждый день.
Об этом сообщила косметолог Ольга Титова в Instagram.
Умывайтесь один раз в день
По словам эксперта, чем меньше обезжиривать кожу, тем больше сохраняется целостность ее защитного барьера.
В результате, если барьер кожи будет в порядке, то будет меньше прыщей. Поэтому утром достаточно убрать лишний жир: промокнуть лицо бумажными салфетками и протереть кожу тоником или минеральной водой.
А уже вечером умыться всеми мягкими очистительными средствами.
Замените сладости на орешки
Специалист говорит, что избыток сахара ускоряет синтез андрогенов - мужских гормонов, способствующих появлению прыщей. К тому же сахар усложняет жизнь бактериям кишечника, которые провоцируют воспалительные процессы, как внутри, так и снаружи.
Важно помнить, что орехи и семена очень полезны для кожи и предотвращают появление прыщей. Из-за содержания жирных кислот, они укрепляют защитный барьер кожи, а также насыщают ее микроэлементами, прежде всего цинком, улучшающим состояние при акне.
Ешьте больше клетчатки
Эксперт отметила, что состояние кишечника влияет на состояние кожи.
"Если плохо кишечнику и его бактериям, то с большой вероятностью кожа будет выглядеть грустно: появляются сыпь и раздражение", - говорится в сообщении.
Поэтому следует есть много клетчатки, которая не будет вредить бактериям. Ее много в овощах, фруктах, зеленых орехах и бобовых.
Раньше мы писали о 7 ошибках, способствующих быстрому старению кожи.
Также дерматолог рассказывала, как без вреда для здоровья экономить на косметике.
