Самой частой причиной вздутия живота действительно является неправильное питание. Но если вы уже полностью наладили рацион, а проблема не исчезает, то стоит присмотреться к своей осанке, ведь сутулость мешает нормальному пищеварению.
Об этом пишет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию диетолога Светланы Фус в Instagram.
"Живот сдувается не только от употребления большого количества овощей и клетчатки или недостатка полезных бифидобактерий в кишечнике. Или из-за того, что просто "перестарались" с поздним ужином. Естественно, что вздутие живота, повышенное газообразование и другие "побочные эффекты" вредно влияют на самочувствие и фигуру", - пишет диетолог.
Она отмечает, что правильное питание поможет избежать этой проблемы. Но кроме этого, также следует учесть роль осанки в пищеварении.
"Привычное положение тела в пространстве и ваша поза влияют не только непосредственно на позвоночник, но и на процессы пищеварения. Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильной позе происходит смещение, чрезмерное сжатие, худшая работа и кровоснабжение всех внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта", - объясняет Фус.
При пищеварении важен тазовый наклон. Таз служит основанием для органов брюшной полости. Если бедра и таз не выровнены, то создаются условия для смещения позвонков, это также подталкивает пояснично-ободочную кишку вверх к грудной полости.
"Все это ухудшает переваривание пищи, способствует накоплению газов в кишечник и вызывает вздутие живота", - говорит врач.
Грудная клетка является своеобразной "крышей" брюшной полости и защищает ее сверху. Когда руки и плечи в нормальном положении и спина выпрямлены - человек дышит лучше. При дыхании диафрагма опускается и сдавливает внутренние органы. Такие движения диафрагмы вверх и вниз поддерживают перистальтику, продвигают пищу по пищеварительному тракту, воздействуют на отток желчи.
"Поэтому, например, сидя сутуло, можно спровоцировать кислотный рефлюкс - упрек желудочного кислого содержимого в пищевод ("изжогу"), отрыжку воздухом. В такой неправильной позе увеличена вероятность метеоризма и запоров. Помните, что осанка и состояние вашего здоровья" тесно взаимосвязаны", - отмечает Фус.
Читайте также о том, как сохранить здоровье печени.
Раньше мы писали о том, что должно быть на тарелке у долгожителей - диетолог раскрыла главные секреты питания.